導入：足元の「見えない疲労」に注目

医療現場や工場、スーパーのレジなど、長時間の立ち作業が求められる職場では、足の痛みや腰の不調が慢性的な悩みとなりがちです。「とにかく立ちっぱなしで疲れる」「帰るころには足がパンパン」という声は、どの現場でも聞こえてきます。

そんななか、「疲労軽減マット（アンチファティーグマット）」と呼ばれる足元の対策ツールに注目が集まっています。今回は、ヒューマンファクター工学の観点からこのマットの効果を検証した研究を紹介します。

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疲労軽減マットは本当に効果があるのか？

実験の概要

ミシガン大学のWiggermannら（2013）は、4種類の市販疲労軽減マットと、硬い床（リノリウム床）を比較し、被験者が4時間立ち続けた際の「主観的な不快感」と「体の動き（重心移動）」を評価しました。

• 参加者：10名（男女半々）
• 評価項目：
  • 主観的不快感（足・脚・腰など8部位）
  • 足裏の圧力センサーによる体重移動（weight-shifting）頻度
  • 中心圧の移動（COP excursions）

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主な結果とポイント

① 足の不快感はマットで軽減される

図1のように、最も柔らかいマット（A）は、硬い床と比べて足の不快感を有意に低下させました。

図1：各床材での足部の不快感（4時間後）
※最も柔らかいマットAで有意に不快感が低下（p<.05）

一方で、マット同士の間では有意な差が出なかったため、「マットを使うこと」自体に意味があると結論づけられます。

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② 重心移動の頻度が「不快感のサイン」に

主観的な不快感よりも注目すべき指標として挙げられたのが「体重移動の頻度（weight-shifting）」です。

• 重心移動の頻度が多い＝不快感が高い
• 特に硬いマットでは、頻繁な体重移動が観察されました

図2：各床材での体重移動の頻度（10分あたり）
※硬いマットDで有意に頻度が高い（p<.01）

つまり、作業者が無意識に足踏みや体重移動をしている場合、それは「足が疲れているサイン」と捉えることができそうです。

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③「姿勢の変化」がしやすい床ほど快適

前後・左右の重心の揺れ（中心圧移動）も、不快感と相関がありました。

• 柔らかいマットほど、体が自然に動きやすく、負担の分散が可能
• 特に**前後方向の動き（AP方向）**では、硬い床での移動量が大きく、筋疲労を示唆

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導入のヒント：体の動きに着目した職場改善を

この研究からわかるのは、「主観的な不快感」は人によって差が大きく評価が難しい一方で、「体の動き」は比較的客観的に不快のサインを捉えられる、という点です。

たとえば、以下のような改善が考えられます：

• 作業中に頻繁に足踏みをしている人が多い現場 → マットの導入を検討
• スタンディング作業が長時間続く職場 → マット＋作業ローテーションの仕組みづくり
• 導入マットの効果を検証したい → 重心移動を動画やセンサーで観察

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まとめ：まずは「立ち続けること」のリスクを知ろう

疲労軽減マットの導入は、立ち仕事における身体的負担を和らげる有効な一手です。ただし、最も効果が大きいのは「立ち続ける時間を減らすこと」です。マット導入に加えて、以下のような働き方改革も並行して検討するとよいでしょう。

• 作業の座位化（可能な作業は椅子で行う）
• 立ち姿勢と座位の交代勤務
• ストレッチ休憩の導入

働きやすい職場づくりは、足元から始まります。

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